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コントロールの方法

食欲に支配されるのではなく、自分をコントロールしてダイエットを成功させるためには、どうすればよいでしょうか。
まず、イメージしてみることができます。
これ以上食べてはいけない、と分かっているのに食べたい気持ちが非常に大きい場合は、自分の中の過剰な食欲というかわいくない怪物が自分を奴隷にしようとしていると考えてみましょう。
自分が何かの奴隷になっているとは、誰しも考えたくないものです。
しかし、食欲に負ける時、人はまさに食欲の奴隷になっている状態なのです。
ついつい、怪物には目をつぶって見ないふりをしてしまうという場合はどうしたらよいでしょうか。
自分は弱いものだと潔く認めて、仲間の助けを借りることができます。
つまり、周りに協力してもらうわけです。
自分の前では、甘い物を食べないようにしてもらうとか、自分が食べ過ぎてしまいそうな時には止めてもらうようにする、などです。
記録をつけるのが好きな人ならば、自分の食べた物を正確に記録することも助けになるといいます。
記録につけてみると、自分の食べ方や傾向を分析することができ、次に生かすことができるのです。
食欲に支配される生活は健康にもよくありません。
強い意志でコントロールしていきましょう。

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