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健康法としての武道

健康のための運動として武道を取り入れている方もいらっしゃいます。
本格的に格闘術や護身術を身に付けるために武道をやるわけではなくとも、体力や筋力の維持になりますから、健康につながります。
そのため、近年健康法として武術を始める方が増えています。
運動する習慣をつける健康法はいろいろありますが、武道を取り入れたものは全身をバランスよく鍛えることができるので特におすすめです。
健康法としてよく利用される武道としては、太極拳、合気道、柔道などがあります。
特に太極拳は健康法としての需要が多く、健康のための体操のような形で取り入れられることも多くあります。
太極拳は元々中国で生まれた武術で、武術としてだけでなく健康や長寿にも良いとされています。
そのため、中国でも健康のために公園などで太極拳をする人々を見かけることができます。
太極拳は決まった形の動作を行うものですが、いくつか形があり健康法として特化した形もありますので、健康法として何か武道をやってみたいという方には太極拳がおすすめです。
また、合気道や柔道などの武道を行うことも同様に健康法として有効なので、以前にやっていたことがある武道がある方はそちらをもう一度始めてみるのも良いかと思います。

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