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ジョギングを継続させるために必要なこと

運動は体調を維持するために絶対に欠かせません。
運動不足になると生活習慣病になる可能性もあります。
メタボリック症候群になる人もいます。
ではどんな運動が体に良いのかというと、軽い有酸素運動がオススメです。
がむしゃらにトレーニングするのではなく、健康のために軽い運動を定期的にするということです。
運動をするとなると多くの人が思い浮かべるのがジョギングです。
確かにジョギングは有酸素運動の代表的なものです。
しかし、たくさんの人がジョギングを始めてもなかなか続かず途中で辞めてしまいます。
では、どうすれば長く続けることができるのでしょうか。
それはなるべく楽しむことです。
最初から長い距離を走ろうとするのはやめましょう。
きついと感じてしまうと、楽しんで続けることができないからです。
はじめは短い距離からで大丈夫です。
だんだんと距離を伸ばしていきましょう。
さらに安全な場所であれば音楽を聞きながらジョギングをするのも良い方法です。
好きな曲を聞きながら走ればストレス発散になります。
疲れている日であれば、ウォーキングに変えても大丈夫です。
とにかく無理をしないのが長く続ける秘訣になります。
健康のために有酸素運動をしましょう。

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